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奧利地的主要特點全身運動項目進行時!價格優惠!

時間:2022-08-02 14:04:33 來源:網絡整理

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羽毛球

羽毛球場長13.40米,雙打寬6.10米,單打寬5.18米,雙打場地對角線長度=14.723米,單打場地對角線長度 = 14.366 米。理想的羽毛球場地是有彈性的木頭(只要小塊木頭沒有垂直拼接)。目前,國際比賽均采用化學合成材料作為活動塑料球場。在基層各級比賽中,當不具備上述條件時,也可以在水泥或三復合土的地面上進行比賽?,F在小學、中學、大學、體育館、事業單位、單位、醫院等一般都有自己的羽毛球場。無論是木地板還是合成地板,

美麗的風景…

羽毛球的主要特點

全身運動

無論是常規的羽毛球比賽,還是一般的健身活動羽毛球場地塑膠價格,都需要在場上不斷地移動、跳躍、轉身和揮桿,合理運用各種擊球技巧和步法,將球送上球場。來回搏擊,從而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快鍛煉者全身血液循環,增強心血管系統和呼吸系統的功能,放松肩膀,有利于頸部。打羽毛球也是一種減壓方式羽毛球場地塑膠價格,可以放松心情,調整心態。

據統計,高強度羽毛球運動員的心率可以達到每分鐘160-180次,中等強度運動的心率可以達到每分鐘140-150次,低強度運動的心率也可以達到每分鐘100-130次。長期的羽毛球運動可以使心跳越來越強,增加肺活量,提高耐力。

此外,羽毛球運動需要練習者在短時間內對瞬息萬變的球道做出判斷,果斷反擊。因此,它可以提高人體神經系統的敏感性和協調性。它不僅是一項技術含量很高的運動,而且是一項非常受歡迎的運動,老少皆宜。

可調節運動量

羽毛球男女老少皆宜,運動量可根據個人年齡、體質、運動水平及場地環境特點而定。青少年可以通過鍛煉作為促進生長發育、改善身體機能的有效手段。運動量以中等強度為宜,活動時間為40-50分鐘。適量的羽毛球可以促進青少年身高的增長,可以培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。

老年人和體弱者可以將運動作為一種保健和康復的方法。運動量要小,活動時間要20-30分鐘,以達到出汗、彎腰、伸展關節的目的,從而增強心血管和神經系統。老年人心血管和神經系統疾病的功能、防治和治療。孩子們可以把鍛煉作為一種主動的游戲方式,讓他們在陽光下跑跳跳,讓他們去打球,從而培養他們不怕困難、不怕困難、不甘落后的品質。

公司簡介

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