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【精選5篇】讓足球擔當起教育的使命,是足球整體提高的基礎

時間:2022-05-05 23:04:16 來源:網絡整理

足球真正走進校園,讓足球承擔起教育的使命,這是足球全面提升的基礎。體育教育要充分考慮不同階段青少年的身體發育和心理成熟度,確保青少年能夠接受比賽的強度,促進青少年的智力發育和身體發育。以下是小編整理的小學足球訓練計劃(5篇精選),希望對大家有所幫助!

小學足球訓練計劃1

一、指南

進一步培養和鞏固學生對足球的興趣愛好,培養集體主義觀念,通過訓練發展學生體質,增強體質,促進身體正常生長發育。讓學生積極參與學習,大膽向同學展示自己的行動。相信我能做到,說再見我做不到。使學生掌握小足球的基本技能,了解足球比賽的規則,能夠組織自己的比賽。在學習中充分表達自己。增強自信心和意志品質,獲得成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極、樂觀、開朗。通過對學生的培養,提高他們的身體素質和技術水平,為足球梯隊建設打下堅實的基礎,為省、市兩隊輸送足球運動員做好準備。

二、工作目標

提高學校足球運動員的身體素質和技術水平,努力在比賽中取得好成績,為學校足球梯隊建設打下堅實基礎。歡迎參加2011年9月下旬丹陽市與鎮江市小學足球比賽,一定能取得更好的成績。

三、培訓指南

貫徹“三從一大”的訓練原則,科學進行系統訓練,積極改進原則,做好體能和球技。

四、基本任務、內容要求及培訓方式

制定嚴格的團隊管理制度和紀律。培養榮譽感和責任感,樹立為團隊、為學校爭光的信念。培養團隊骨干,增強團結和自我管理能力。保持和改進球員的訓練風格。

1。培訓風格:1、嚴格的組織紀律2、嚴格的培訓意識

2。比賽風格:1、培養良好的體育精神2、培養勇敢頑強的比賽風格

五、訓練對象

小學生

團隊名單:

六、工作措施

(一)訓練時間

周一至周五:每天早上 7:00 至早上 8:00

每天下午 3:10 到 4:40

假期培訓稍后公布

(二)培訓原則

1、團隊成員應按時參加培訓,不得無故缺席。

2、堅持訓練不影響學習,力求做到練與學并重。

3、隊員們在訓練中發揚了拼搏、團結的精神。

4、根據隊員的身體狀況,制定提高隊員技戰術能力的目的和計劃。

5、在訓練中,注重個人技術訓練和團隊成員協調訓練。

6、除了體能、技戰術方面的訓練外,更要注重隊員的心理和智力訓練。

(三)培訓計劃及內容

可以分為三個階段:

第一階段

一、體能訓練

(一)體能訓練的目的

1、讓學生愛上足球。

2、訓練學生反應靈敏。并提高身體素質。

(二)體能訓練的主要內容

1、徒手練習

2、 以跑步為基礎的體能訓練。

(l) 慢跑:15米×2,指導學生跑步。

(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

(3)曲線運行:培養學生的敏感度。

(4)自由跳:培養學生后步法。

二、足球技巧訓練

(一)技術培訓的目的

1、訓練學生熟悉球。

2、讓學生準確掌握技術動作要領。

(二)技術培訓的主要內容

1、專注盤帶,學習盤帶中的基本技術動作和盤帶方法。

2、讓學生初步接受并學習如何傳球和接球。

3、單次擊球訓練和接球后擊球訓練。

(三)守門員訓練

1、手部訓練。

2、免費培訓。

3、下手和上手接球練習。

4、踢球練習。

三、足球戰術訓練

(一)戰術訓練的目的

L.培養接球和進攻意識。

2、開發一種阻擋和防御方法。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習作為二人組傳球和接球,接球后快速移動,接球后運球。

2、學習基本的球保護和盯人。

3、在小規模對抗中體驗“二對一”意味著什么,在訓練中練習“二對一”戰術。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、鼓勵學生通過游戲參與足球訓練。

2、通過小規模的比賽,讓學生了解如何踢足球,培養學生的對抗意識。

(二)比賽方式

1、一對一一、二對二傳接球比賽。

2、三對三、五對五踢。

3、發起“五人制”訓練比賽。

第二階段

一、體能訓練

(—)體能訓練的目的

1、培養學生的敏捷性、速度和跑步能力。

2、讓學生學習正確的慢跑動作。

(二)體能訓練的主要內容

1、學習做簡單的特殊準備活動。

2、以跑步為基礎的身體敏捷性,速度訓練,學習快速跑步和正確動作。

(1)慢跑:20米×2、30米×2,要求學生跑準。

(2)跑步:60m,200m。

(3)曲線跑:利用曲線跑繞過障礙,訓練學生快速橫向移動,達到敏捷和速度的目的。

(4)極速跑步:需要時慢跑。

3、跳躍:學習越級和跳躍。

4、玩一場比賽。

二、足球技巧訓練

(一)技術培訓的目的

1、繼續培養學生對足球的興趣。

2、提高運球和運球技巧。

3、以多種方式學習傳球和接球技術。

(二)技術培訓的主要內容

1、以運球為主,學習運球和傳球的變化方向。

2、讓學生初步學會雙人接球接球,殘疾學員學習接球接球,體驗“二對一”接球技術。

3、學習單桿、接球、攔網和越障射門技術。

4、在移動中學習傳球和接球。

(三)守門員訓練

1、繼續訓練接球手的形狀以及如何保護球免受地面傷害。

2、練習接球投籃練習。

3、加強上手、中手、下手的catch方法。

4、學習踢球者的拋球和定位球,要求踢球者在指定的著陸點下球。

三、足球戰術訓練

(一)戰術訓練的目的

1、培養接球傳球的集體進攻意識。

2、培養防守和站位,增強集體防守意識。

3、通過練習和比賽,提高比賽實戰能力,為參加校際教學比賽做準備。

4、自拋練習:足內側、身、底、頭四部分。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習如何傳球和接球。

2、學習殘疾人運球和投籃技巧。

3、 練習標記、阻塞和填充。

4、在訓練中學習三人團隊的“二對一”策略。

5、學會投擲。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、通過游戲和小游戲,讓學生初步了解足球比賽的規則。

2、 學生通過游戲和小游戲學習擲界外球技巧。

3、提高和強化對抗意識,讓學生進一步熱愛小足球。

(二)游戲比賽方式

1、一對一、兩對二、四對二傳比賽。

2、有門的“五人制”錦標賽。

3、我?!捌呷酥啤北荣惡托kH友誼賽。

第三階段

一、體能訓練

(—)體能訓練的目的

l。通過有節奏的運動訓練,可以提高學生的四肢敏感性和協調能力,提高操作的準確性和節奏感。

2、在跑步時提高跑步動作的正確性。

(二)體能訓練的主要內容

1、 練習藝術體操。節奏練習的內容可以根據學生的實際情況進行編程。

2、加強短跑訓練。

3、后跑、15m X2、15m X4直線跑訓練和曲線跑訓練

4、耐力跑練習:每周一次,每次跑200-400米。

5、下肢韌帶鍛煉和放松鍛煉,讓訓練后的身體恢復。

二、足球技巧訓練

(一)技術培訓的目的

1、 通過運球和運球的變化來提高你的運球和運球節奏。

2、在傳接球訓練中,加強一腳、兩腳球的精準度和重量,同時培養學生在運球時開闊視野。

3、通過踢球和靠墻射門,學生可以進一步掌握正確的步法,尤其是擺腳的方法。

(二)技術培訓的主要內容

1、 快速有節奏地運球。

2、練習快速運球并繼續運球時改變球的方向。

3、進行一對一的傳球接球活動。

4、踢墻并射門。重點練習擺腳的擺腿、觸球的腳形、擊球的力量。

5、掌握一人一球的自控力。

6、學習接球和拋球的七個動作,即:內踢、外踢、底踢、背踢、頭球、胸踢、腿踢。 ,

三、足球戰術訓練

(—)技術培訓的目的

讓學生建立戰術意識,初步掌握傳接球的基本技巧和各種戰術訓練。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習以雙人和三人的方式在跑動中傳球。

2、學習個人突破策略。

3、學習兩人傳球、切入和射門戰術。

4、練習深度傳中和包抄戰術。

5、練習擲界外球戰術。

6、了解比賽中常用的盯人戰術和后推戰術。

四、游戲和比賽

(一)目的

1、使用小型對抗游戲來增加學生的競爭欲望。

2、認識到崗位職責的重要性,加強合作,通過自我練習比賽提高戰斗力。

3、通過校際教學比賽,讓學生認識到只有全面掌握和運用技戰術才能贏得比賽。

(二)游戲內容及比賽方式

1、一對一射擊游戲。

2、四對二。

3、三對十傳球(雙腳)。

4、五對五足球比賽(小門)。

5、玩“七人制”足球

小學足球訓練計劃2

一、前言

此足球教學課程為期 16 周,共 32 個課時。本次教學活動旨在培養學生學習足球的興趣,豐富學生的足球知識,適當提高學生的足球技能,增強學生的體質,增強學生在足球練習中的自我保護意識和能力。通過個人練習、小組練習、小組游戲等方式,感受足球帶來的樂趣。

二、指南

1、遵守《義務教育法》,尊重學生,依法教學。

2、中小學參考《體育與健康教學大綱》,根據學生身心發展的實際情況開展教學活動??紤]到體育教學的特殊性,應注意教學過程的安全性。

3、努力營造師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富的教學方法,靈活運用教學方法,真正達到寓教于樂的教學目標。

4、兼顧學生的智德教育,在教學過程中,不僅注重學生足球技術的提高,更注重學生的思想品德教育和意志品質發展。

5、樹立“長期教學”的理念,旨在讓學生通過本次教學加深對足球作為一項集體運動的理解,并將“足球精神”運用到未來的生活中和學習。 “激勵自己并不斷成長。

三、目標任務

1、基本技能:通過教學和訓練,學生可以掌握基本的足球技能,包括控球、傳球、運球、射門等。

2、團隊意識:足球是一項強調團隊合作的團隊運動。在教學過程中,應注重培養學生的團隊合作意識和集體榮譽感。

小學足球訓練計劃3

一、準則:

進一步普及、培養和鞏固學生對足球的興趣和愛好,培養集體主義觀念,培養3-6年級足球運動員提高體能和技術水平,力爭在小學階段打下良好的足球技能基礎。

二、訓練目標:

孩子是祖國的未來和希望。學校開展專項足球訓練,增強學生體質和身心健康。通過訓練,他們可以建立足球的基本技能和理念,熟悉控球和控球。了解動作要領,初步掌握足球最基本的技巧和比賽方法,培養敏捷、協調等身體素質,培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體精神。

三、目標

全面普及學校足球,力爭在縣級學校中脫穎而出,讓更多學生喜歡上足球!

四、基本任務、內容要求及培訓方式

(一)改善球員的訓練和比賽風格。

在訓練方式方面:

1、嚴格的組織紀律。

2、嚴格的意識訓練。

比賽風格:

1、培養良好的體育精神。

2、培養勇敢頑強的演奏風格。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提升選手的基本功

三、四年級:

1、 提高球員的控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、 學習簡單的傳球和配合技術。

五、六年級:

1、提高球員的傳球和接球速度。

2、提高球員的防守能力。

3、提高球員控球的保險系數;

4、改進團隊戰術,注重個人和本地的戰術協調。

5、明確個人攻防功能和攻防原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一、三打二組合投籃能力。

(三)主要訓練方法:

體能訓練方法:各種跳躍、背跑、曲線跑等克服自身體重。技術訓練方式:各種個人配合、動作、控制練習,各種一對一攻防,二三跑傳接。

(四)訓練主要技巧:

踢球:主要用腳內側、腳背前側、腳背內側、腳背外側和腳趾踢球。

停球:主要在腳內側和腳底停球,輔以在腳背外側、腳背前部、胸部和大腿上停球。

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頭球:從前額前額和前額側面頭球,引入跳水頭球。運球:以腳背前部和腳背內側運球為主足球熟悉球性20種訓練方法,腳背外側和腳內側運球為輔。

(五)戰術:

二傳一傳:橫傳、直傳、二傳一、橫傳、斜傳、二傳一、踢墻式二傳一、回傳、反切、二傳、一等。

準備期:

1、認真挖掘有潛力的新人,建設壯大團隊,確保團隊的可持續發展。

2、加強思想工作,讓他們明白鍛煉的必要性和為學校爭光的榮譽感,使他們有意識地、積極地參與進來。

3、注重隊伍作風建設,嚴格紀律,做好考勤工作,建立獎懲機制,調動學員培訓積極性。

4、本學期的訓練主要側重于培養足球技能、基本功,提高體能,提高足球整體水平。

在我校推進素質教育,改善足球氛圍,增強學生身體素質和運動技能。同時,希望這支球隊在比賽中不斷進步,取得優異成績,為學校社會培養更多的足球人才。

比賽時間:

為各種比賽選擇合適的對手。

參加縣級小學足球比賽,打好比賽。

進一步鞏固和提高訓練水平,改進技戰術上的主要短板。

加強思想教育和心理訓練,確保體能技戰術訓練水平得到充分發揮。

休息時間:

積極休息,消除疲勞,增強體力,更好地為明年的訓練做準備。

1、積極休息一下。

2、保持一定程度的訓練,安排不劇烈的技術練習。

3、總結經驗,準備團隊調整,準備新的訓練。新學期的新開始

1、改善隊員的訓練作風、比賽作風、紀律嚴明。培養良好的體育作風和嚴格的訓練質量。

2、提高球員的整體體能,重點發展敏捷速度。協調。爆發力和其他品質。

A.學習掌握正確的跑步技巧。

B.提高速度所需的肌肉力量。

C.提高完成各種技術動作所需的敏捷性和協調性。

3、全面提高學生的基本功(以傳接球為主),逐步培養學生的個人技術特長。

A.提高賽事中控球能力

B.正確掌握傳接球技術

C、提高技術應用能力

D.關注學生的特點,培養他們

4、提高團隊成員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術

A.明確個人攻防功能、攻防原則

B.提高個人戰術意識和本地2v1、3v2能力

C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本風格

5、主要訓練方法

A.體能訓練:快跑、耐力跑、負重柔韌性等各種鍛煉。

B.技術訓練:各種個人撞球、控球練習、1對1攻防、2-3跑動、傳球配合、搶球等。

C.戰術訓練:2對1、2對2、3對2攻防、半場攻防練習賽 備注:

1、本次培訓均為學員自愿參加,學員自愿報名參加。

2、每一次培訓都要按照“安全一、健康一、全面發展”的原則,嚴格的團隊作風,嚴格的紀律,認真刻苦的訓練來進行。

3、訓練本著“以人為本”,以同齡球員的心理和身體接受為優先,積極倡導“快樂運動”和“健康運動”,使學生可以積極參與培訓。

六、培訓環節:

1、中學:3、四年級

一個。培養低年級學生對足球的興趣;

b.培養和發展球感和控球的基本能力;

c。學習移動、傳球、接球、射門等基本技能;

d。培養正確的跑跳技術,鍛煉身體動作的柔韌性、協調性、敏捷性和平衡性;

e。通過團隊比賽了解“進球,阻止對手進球”的基本戰術思想,培養抬頭觀察的能力和意識

小學足球訓練計劃4

一、 目的:

為了迎接太原理工大學足球賽,我院決定選拔一批熱愛足球的學生參加比賽。這里是太原理工大學政法學院足球隊訓練計劃

特訓前在比賽中取得好成績。

二、 訓練原則:

1、 培養球員熱愛足球、積極主動的訓練風格。

2、強調從基本功入手。

3、戰術訓練要從實戰出發,強調合作。

4、每場比賽后總結會議。

5、每周末進行模擬比賽,確?!百惥毥Y合”。

6、在戰術訓練過程中,一定要注意個人戰術訓練,區別對待,

制定適合每個團隊成員的戰術,從而揚長避短。

二、培訓計劃

(一)訓練時間(現實杯和新生杯期間)

周一至周四

中午 12:30-1:30,

晚上 7:00-9:00

星期六下午 2:30-4:30

(正常訓練)

星期二、星期四

中午12:30-1:30

晚上 7:00-9:00

星期六下午 2:30-4:30

(二)培訓地點

東區足球場

(三)培訓內容

1、體能訓練

(1)慢跑:400mx2 熱身

(2)快跑、回跑:10mx2、15mx2鍛煉同學們的起步速度

(3)使用招牌(學院統一購買)進行曲線跑鍛煉柔韌性以上訓練量可逐漸增加

2、選手技術培訓

(1)傳接球:教授短傳和長傳以及如何正確接球(地球、高空球)

(2)球類練習(需要長期練習才能達到效果)

(3)開球:教授不同的運球方法

(4)非凡技能

(5)攻防技巧

3、守門員教學(需要守門員手套)

(1)在球門前撲救(強調)

(2)傳球和發球:球門球(大腳)、手拋球

3、戰術訓練

(1)小范圍協調:兩次一、墻到墻協調

(2)越位和反越位

4、足球規則

(1)讓我們談談足球規則

(2)解釋不同的球員位置(如后衛、守門員、中場、前鋒)

(3)如何發球、定位球等

三、培訓具體安排

(鑒于大一學生足球基礎薄弱,足球基礎訓練時間較長

小學足球訓練計劃5

方法一:傳給隊長

目的:跑步和填充練習。人數:兩隊,每隊4-6人。場地:標準場地的一半。時間:最多20分鐘。關鍵點:兩支球隊都選擇了一名隊長,當一支球隊設法將球傳給隊長時,該隊就獲得一分。方法:一方先發并嘗試將球傳給隊長。另一支球隊竭盡全力阻止并試圖拿到球。如果對方球隊成功搶到球、出界或得分,則將球交給對方球隊。因為隊長經常跑,過了一定的時間,會根據隊長的體力變化更換隊長??勺兎椒ǎ旱梅值那蜿爴碛星虿⒗^續比賽。注意:每個隊長都應該易于辨認(帽子、特殊服裝等)。

方法二:四門比賽

目的:提高觀察周圍環境的能力。人數:兩隊,每隊6-11人。場地:水平使用標準足球場,每邊線有兩個球門,并畫出中線。時間:最多 60 分鐘。關鍵點:一支球隊可以進攻對方球隊的兩個球門中的任何一個,也可以防守自己球隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條球門線中的任何一條,則得分。得分、球出界、犯規或合理控球,都改變了控球權。沒有越位,而是角球。也沒有中線開球,只有一個球門球來恢復比賽??勺兎ǎ菏紫?,22名球員全部參與攻防,最后一名防守球員可以觸球;第二,有兩名官方守門員。注:兩球距離越遠,方向變化越大。

方法三:單門比賽

目的:進攻性訓練。人數:7人,4比3人。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。關鍵點:3名進攻球員對抗4名防守球員并繞過或穿過他們得分。得分最多的一方獲勝。方法:進攻方在禁區外附近控球。如果他們設法投籃足球熟悉球性20種訓練方法,一分;如果他們這樣做,兩分。只有從禁區內射門算作得分。如果防守者可以抓住球并將球踢過中線,他們就會得到一分。然后進攻球員拿到球,然后繼續進攻。變法:兩隊每5分鐘交換一次練習,留一名后衛。注意:此練習也可以 5 對 4 或 6 對 5 進行。

方法四:三路比拼

目的:進攻性訓練。人數:3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場,兩個曲棍球球門。時間:最多 60 分鐘。要點:一隊進攻并試圖進球,而另外兩隊防守球門并試圖拿到球。方法:控制球隊的進攻,直到進球或失球。如果對方搶到球,第一隊必須承擔防守最初被他們進攻的球門的任務,現在由控球球隊進攻對方球門。兩隊防守方不得越過中線。任何球隊的最后一名后衛可以在本方球門前觸球。沒有越位規則??勺兎椒ǎ好筷犚粋€

如果超過 5 人,將使用標準場地。兩種變換拍攝方法。注意:游戲時長要適合玩家的體力。

方法五:快速反擊

目的:練習將球傳到前場。人數:兩隊,每隊4-6人,一名官方守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩支球隊都遠離了守門員的半場比賽??厍虻那蜿牨M可能長時間地持球(每分鐘控球一分)。 Immediately after hearing the coach's whistle, pass to the forward to the neutral area to give a player to the team, who can shoot. After passing the ball to the frontcourt, the pass score plus the field goal score, the more points are won. Method: Before the ball is passed into the other half, no player can cross the center line. If the ball is stolen, the shot is missed, or the player loses the ball, the possession of the ball will be changed. There is no offside rule. There are corner kicks. Variable method: After each attack, continue to practice in the same half, with the goalkeeper constantly changing the field. Matters needing attention: For teams with poor skills, the field should be reduced and the half court should be used horizontally.

For strength exercises, dumbbells can be used to increase the strength of the upper body, sit-ups to increase the strength of the psoas and abdominal muscles, and variable-speed running with weights to increase the strength of the lower body;

Strength training: front lifts, side lifts, dumbbell lifts (at least 20 repetitions per day), 20 upper punches;

Mainly target the upper body muscles, the lower body will be involved in physical training.

Physical training: half-court run back and forth (at least 3 sets per day, there is no venue to contact at home or other places, the length should be increased moderately, do not practice long-distance running, because what you do on the court is always back run, for practice would be more useful)

Ball sense training: first hit the small ball (the 3rd ball is the best, the small ball can be hit 10 times, which is already the upper-middle level of amateur players. If you want to improve, you can tie two pairs of socks together and hit the ball. If this is ok, you are very proficient. Many poor kids in Brazil practice without the ball like this. You can see the effect. I bump up to 4 times at a time, and it is enough to control the ball), and then practice the 20-meter fixed point , Find a target 20 meters away, and ensure a 60% hit rate. Recipe: Can't drink carbonated drinks and alcohol (very bad for physical energy reserves), eat more pasta and less food (the starch content of rice is too high), don't eat high-fat and high-calorie things, so as to maintain the body shape (Take Fei Luo as a counter example) )

As long as you are proficient in 2 items:

(1)Can play small ball: the continuous action of bipedal dribbling is natural, the small ball flips the ball, the ball is stepped on the ball in disguised form and then the ball flips and other continuous actions (think more tricks, master your own play, play your own style).

(2)Straight acceleration running (anaerobic running) + curved uniform running (aerobic running) the more laps the better, increase the amount of control yourself (the playground runway is always circular, which can be combined with training) , very helpful).

Be good on the ball. Stopping the ball, passing the ball and shooting are the most basic things in football. It depends on long-term training. Just play every day, and it will naturally improve. Then you need to have good physical strength and leg strength. You need to run to exercise your physical strength. Your leg strength is to kick hard against the concrete wall every time. This will definitely become stronger, because this is how I practiced from junior high school. Then work out pretty much. The most important thing is to play the game. The game here is not about a few players, but 22 kicks. This will improve your playing level qualitatively.

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